今年最後の グランツール ブエルタ・ア・ エスパーニャが始まってますね
YouTube で実況を見ていたら 解説者がロード選手は 骨密度が低くて 骨折しやすいと言ってました
やっぱりそうなのか
実は40歳の時の人間ドックで 骨密度が70歳台と言われました
結構 ショックでした
その頃の生活は
車通勤で
仕事は完全なデスクワーク
休日の運動はたまに自転車に乗る程度
やはり日光浴や 立って歩いて足に体重をかけるような運動が必要なようです
対策として
昼休みに歩いたり 休日もできるだけ 散歩や ウォーキングをするようにしました
食べ物も 少し気をつけて
その当時は牛乳が飲めなかったので 毎日ヨーグルトを食べるようにしました
それ以降 あまり 骨密度を測る機会は多くないのですが かなり改善しているのではと思います
自転車乗りの方はお気をつけください
先日のショートステイの際に ちょっとだけお手伝いをした台湾人の実習生からお土産をいただいてしまいました
タピオカドリンクのキーホルダーです
お返しもできぬまま 研修が終了しました
（訂正） まだ研修は終了していませんでした お返しをする予定です
日本での研修が 良い経験 良い思い出になればいいのですが
孫たちがやってきました
日差しが強いのですが 孫たちと古代蓮に行ってきました
ここの 行田タワーから見られる田んぼアートは「鬼滅の刃」です
「鬼滅の刃」は大人気のようで エレベーターの待ち時間は150分
ちょっと 長すぎです 諦めました
本来ならば こんな田んぼア ートが見られるはずなのですが
タワーの下から見た こんな風景で妥協です
でも子供たちは巨大なウシガエルのおたまじゃくしを見たり 蝶トンボを見たり
夏休みを満喫していたようでした
その後 かき氷が食べたいというので ちょっと奮発して 「雪くま」を食べることにしました
やってきたのは 聖天山の そばにある西田園です
ここは人気のようですね 混雑してました
ちょっと待たされてから店内に入り
子供達も大満足のようでした
親戚の蔵から古いハガキが出てきました
明治時代のものと思われます
崩れた 行書体で書かれており 解読できません
困った時の AI 頼み
Chat GPT に翻訳を頼んでみました
その結果
-------------------------------------------------------
【判読結果（原文）】
※一部不明文字は「◯」で表記
もらく安否へ参りさて書方
此の右同ひ実九月
世ち日安他々く
書別にあれとは
これあて祝切
これ君に至し欠
猶々相しなれ
まに先言ん他子
化成重一礼と
きに祝千それまで
---
【意味の概要（現代語訳）】
「まずは無事でおられることと存じます。
このたび九月の○○について、日々お変わりなくお過ごしのことと拝察します。
別便にてお祝いのことをお送り申し上げます。
このお祝いを○○君にお伝えください。
なお改めてご挨拶を申し上げたく存じます。
どうぞ他の皆様にもよろしくお伝えくださいませ。」
---
補足
「もらく安否」は「もらく（もろもろ）安否」として「ご安否いかがか」という古い手紙文の定型句です。
「世ち日安他々く」は恐らく「世路日安らかに」の意。
「化成重一礼」は「重ねて一礼申し上げます」という丁寧な結び言葉。
全体的にかなり省略された筆記で、江戸末期〜明治頃の私信の書き方に近いです。
-~-~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
いやーすごいですね
感心しました
今年2度目のショートステイをしてきました
前回は施設の褥瘡防止用のベッドマットが体に合わなかったので 今回は 福祉用具店からラグーナ（エアマット）をレンタルしました
ラグーナは自動体位変換機能があるので安心です
部屋は個室です
自宅からタブレットなどを持ち込んで、 できるだけ自宅と同じような環境になるようにしています
個室 なので エアコンの設定は自分好みにできるのですが どうも 今一つ 快適ではありません
エアコンの吹き出し口がベッドの方に向いていて 冷風が直接ベッドの方に向かってきます
新たに 防風板というか カバーがつけられていたのですが それでもかなり冷風を感じます
さらに 温度センサーの感度があまりよくありません
コンプレッサーが動き出す時と止まる時の温度差がかなりあります
ベッドの上の温度計で測ってみると温度差が4°cくらいありました
動き出すまでかなり暑い時間が続き 動き出せばかなり寒く感じます
最後はドアを少し開けて 温度調整をしました
なかなか難しいです
日中は1日2回のリハビリや入浴 などがあってそれなりに 忙しいのですが、それでも全体的には暇です
今回は台湾人の看護師の卵が研修生として来ており、その方は日本語ができなかったので、本当に久々に 英語で会話をし 良い 暇つぶしになりました
